ゴルフスイングにおける体重移動

ゴルフスイングのアドレスからテークバック、トップからダウンスイング、
インパクトにかけて絶えず親指の付け根に体重をかけるためには
「ヒールアップ」を意識をするといいと言われています。

右足のかかとを左足のつま先側に寄せていくというイメージしてみてください
右足で「ける」とは右足のかかとを上げるという動きになりますが、
単にその場でかかとを上げるだけではありません。
ただ上げるのではなく、反対側の足のつま先に向かって
寄せていくというイメージすると良いかもしれませんね。

ダウンスイングでは逆に右足の「けり」を使うことになります。
右足かかとをその場で上げるだけでは右ひざが前に出てしまいます。
左ひざが前に出てしまうと左肩が下がり、結果として
右側の腰が引けてしまうので体重は右側に上手にかかってきません。
ゴルフスイングにおけるヒールアップが重要なんですね。

テークバックでの左足は、つま先を地面にグリップしたまま、
かかと外側を右足つま先側に上げていくといいようです。

テークバックで左足かかとを上げるだけでは
左ひざが前に出てしまいます。ダウンスイング時に左足の
親指付け根に体重をかけることができれば、
下半身が左に流れてしまうことも防止できます。
つまり、身体の左側に「壁」も作れるのです。

テークバック時のかかとの動きと逆の動きになるのです。
右足の「けり」を上手に行うことができれば、
テークバックからトップで蓄えた力をインパクトでボールに
伝えることができるのです。

その結果、左腰が横に逃げてしまい、左ひじも引けてしまう
ゴルフスイングになってしまうのでご注意くださいね。

体重がつま先やかかとにかかっている状態ではゴルフスイングは上手にできないのは
当たり前なんですね。

下半身が安定せずにゴルフスイング中に上体が前後左右に
動いてしまうことになるからです。

このような時は両足のヒールアップを意識してもいいでしょう。
トップで左肩が落ちる、ダウンスイングで右ひざが前にでてしまう、
右腰が水平移動してしまう、ゴルフスイングには様々な悩みがあります。

親指の付け根で体重を支えるためには、アドレスの段階で正しく
体重をかける必要があります。初心者に多いのは、
アドレスで「おしり」が後ろに引けているケースです。

土踏まずに意識を集中すると「おしり」が後ろに引けてしまうと
言われています。体重は「親指の付け根部分」で支えるようにしましょう。

多くの原因が考えられますが、体重移動が上手にできていないことも
原因のひとつであるといわれています。両足の指先で
地面をがっちりとグリップするイメージを持つといいでしょう。

体重移動は両足の内側で行われますので、アドレスの
段階でも内側にかかっている必要があります。
身体をねじって蓄えた力が逃げてしまうからです。

アドレスで正しく親指の付け根に体重をかけたとしても、
スイングが始まるとかかと側に体重がかかってしまうこともあります。

土踏まずは地面に接していないのですから、体重を支えることはできません。
アドレスからインパクトまでの体重移動は、
左右の親指の付け根を体重が移動することになります。

以上簡単でしたがゴルフスイングにおける体重移動の参考になれば幸いです。